Depuis le début de l’année 2022, une activité yoga a été proposée à 4 résidents. Les premières
séances se sont déroulées dans une école de yoga proche du foyer.
Au programme : prendre conscience de son corps par les étirements, la respiration, la relaxation et
prendre confiance en soi.
Ces séances doivent permettre à chacun d’expérimenter son corps par des mouvements doux et
lents. De ressentir ce corps parfois douloureux, parfois lourd, parfois ensommeillé, de manière
positive.
Pour cette reprise, les séances se déroulent le samedi matin avec Brigitte de SoLune
Yoga au sein du foyer. Faire cette activité en interne a permis à d’autres résidents qui étaient de
prime abord réfractaires de s’inscrire à ce moment bien être. Maintenant, 6 résidents participent à cet atelier.
Connaissiez-vous le yoga ?
Muriel : « Oui, j’en ai fait plus jeune à la MJC et plus tard avec ma mère ».
Daniel : « Non, ça vient d’où ? » …La discipline vient d’Inde…
Que pouvez-vous dire de la pratique du yoga ?
Damien : « Après une séance, je me sens relâché. Après une journée de travail, on est fatigué mais
avec le yoga, je peux me relâcher. Même fatigué, je peux faire du yoga. Moi ça me fait du bien. Après
je ne saurai pas te dire les sensations dans mon corps mais je me sens plus calme et relaxé, détendu si
tu veux. Par contre, c’est dur de prendre le temps de bien respirer ».
Daniel : « C’est très bien parce que ça fait du bien au corps et en plus ça détend toutes les tensions
qu’on a. Et puis on est bien dans sa tête et dans son corps. On est bien après une séance de yoga.
Finalement, j’ai bien réfléchi et j’ai décidé de continuer ».
Lauriane : « Le yoga ça dynamise et détend à la fois ».
Que vous apporte le Yoga ?
Mathias : « Le yoga m’apporte de la sérénité et de la détente. Ça peut aider dans la vie quotidienne
par exemple par la respiration quand on est angoissé. C’est tranquille ! »
Muriel : « Une sérénité, peut-être un mieux-être et une envie d’être mieux ».
Anne-Marie : « Le yoga me plait, ça me fait faire des efforts. Ça me donne envie de continuer pour
bouger mon corps ».
A votre avis, le yoga est-il à la portée de tous ? Le recommanderiez-vous ?
Damien : « A la portée de tous, oui. Après il faut qu’ils aiment la discipline. C’est quelque chose qui est
bien, ça fait du bien. Des fois, avec les séances, je dors bien.
Muriel : « Ah, je ne pense pas. On ne peut pas tous faire les mouvements demandés. Certains seront
plus en difficulté que d’autres. Le yoga, c’est une gestuel pas très difficile mais il faut savoir le
pratiquer et arriver à le reproduire. Faut qu’on puisse le refaire seul et c’est pas forcément donné à
tout le monde, y’a différents niveaux. Le yoga, ça fait toujours un peu rigoler. Le professeur a des
habits, un objet, un collier, un son qui attire un peu, un truc qui créé une dynamique pour un moment
yoga. Le yoga, c’est s’accorder un peu de temps pour soi-même dans sa journée ».
Daniel : « Peut-être pas parce que ça dépend de la personne. Ça dépend comment on se ressent,
comment on peut réagir…mais je recommande le yoga » Pourquoi ? « C’est comme une détente mais
je mettrai un point d’interrogation pour savoir si c’est un sport…Au final, je peux dire que j’aime le
yoga. J’aimerai même qu’un jour le professeur de yoga nous propose un film sur l’histoire et l’origine
du yoga. Ça pourrait donner envie à d’autre ».
Enfin Brigitte témoigne de sa pratique et de son intervention au sein du foyer :
« Le yoga est inclusif, il est fait pour tous et doit être adapté à chacun. Il permet, alors, de nous
connecter à notre énergie de vie. Des sensations désagréables peuvent être ressenties lorsque l’on mobilise des parties de notre corps peu sollicitées. L’objectif est d’accompagner chacun(e) à accepter ses limites pour ouvrir le champ de ses possibles. Mon rôle est de guider les personnes dans l’exploration du yoga à travers postures, souffle et enchaînements par une pédagogie progressive. Chacun(e) définit son territoire pour la séance à l’aide d’un tapis et d’une chaise pour un maximum de sécurité, alors l’aventure yoga peut commencer ».